呼吸法がわからない

 

    長い間おなじ姿勢でいると伸びをしたくなる。両手を挙げてゆかに寝そべって伸びをしているところを家族が手伝って手の部分を押さえてくれた。そのときに自然に呼吸を止めていたんだけれども、普通は伸びをするときに呼吸をするそうだ。有酸素運動というやつだ。そうなのか!運動神経がにぶいと基本的なことできちんとできないようだ。息をとめて苦しがっているものだからひどく笑われた。